マゴワヤサシイ
「マゴワヤサシイ」という言葉はすでに聞いたことがあると思います。

『まごわやさしい』食事をすると栄養バランスが良いという、食品の頭文字をとったものです。

結構こんなものを食べているかなぁと思いながら、今朝のラジオを聞いていました。

耳新しいことではありませんが、どんな食品か紹介してみます。


  まめ類。大豆・豆腐・納豆など。
   味を付けない豆の水煮は、豆の風味が楽しめます。おからサラダもおいしいです。

  ごまやナッツ類。

  わかめ、昆布、海苔などの海藻類。

  やさい くだもの

  さかな (特に青魚)

  しいたけなどの茸類

  いも類
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by sakura_nsmr | 2012-04-23 20:51 | 家庭と暮らし
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