近くの公園でウォーキング。
頭の中を空っぽにして(もともと空っぽだ~)歩くと、いろんな感覚がはっきり目覚めるみたい。
きんもくせいが香り、秋の虫が鳴き(うるさいカラスも)、紅葉した落ち葉を見ながら歩く。
とてもいい気持ちです。オーバーに言えば、生きてるなぁって。
ウォーキングでは、膝を曲げないようにして、かかとから着地し、足先のほうへ移っていきます。
足の裏で大地を踏みしめる感じかな。
だからというわけではないけれど、家では時々、爪先立ち歩きをしています。
何かに効くのかどうかわかりませんが、ウォーキングは普通爪先立ち歩きをしないので、家の中でしているだけです。
洗い物をしたり、階段を上ったりするときにつま先で上り下り。ただそれだけ。
公園で拾った落ち葉。
残念ながらお金は
落ちていなかった・・・・(笑)